第6081歩「体重が順調に減ってきた」

 
おはようございます、ダイエットを開始し、体重が初めて71kgになりました。目標70kgまであと１kgです。

 
今日のデータです。

 


 
血圧を測る機械と体組成計を一緒に買い、スマホに連動して毎日測っています。

 
当初は血圧がやや高めかなと感じ、それなら手っ取り早く、体重を落とす方法が、塩分を減らしたりするより簡単だと考え始めました。

 
 
開始したのは今からほぼ３ヶ月前、3月15日の日曜日でした。

 


 
 
体重は76.5kgあったんですが、今朝は71kg。３ヶ月で5.5kg減りました。嬉しい。

 
 
自分でも、さすがにお腹まわりの肉があきらかに減ったのを感じます。

ベルトの下というか、相撲取りがよく右手でバンバンバンとまわしを叩くところですね。無くなった。

 
 
晩御飯は全然気にしないで食べています。

 
酒も飲みます。

 
ただ、今年になってからはビールは飲んでも350を１本、あとはほぼワインです。赤。

それも、この３ヶ月で影響があったのかなと感じます。

 
 
しかし、最大の功労は昼ごはんです。

量を減らしています。

 
サラダメインですし、カップラーメンはこの３ヶ月で３〜４回しか食べていないかな。

 
米も減らした。

 
全然無しじゃ継続できないから半分以下に。

 
朝はもともと平日は食べません。コーヒーのみ。

 
 
血圧から始めたダイエット。

 
数字で出るからおもしろいです。

 
ここからは継続しつつ、運動も加えたほうがいいんでしょうね。

 
脚を20代のときみたいにもっと太くしたいなぁ。